食卓にあるものを知ろう
ウイキョウ
カロリーと栄養成分
ゆでた、水煮
12
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 12 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 58.1 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.2 µg 0%
- ビタミンC 1.6 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.36 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 10.2 mg 2%
- リン 17.3 mg 1%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 0.18 mg 2%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.14 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1.1 g | 0.8 g | – |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.6 g | 0.4 g | – |
| 150 g | 150 g | 18 | 1.7 g | 1.2 g | – |
| 200 g | 200 g | 23 | 2.3 g | 1.6 g | – |
| 250 g | 250 g | 29 | 2.8 g | 2 g | – |
ウイキョウについてのよくある質問
ウイキョウの100 gには何カロリーありますか？
ウイキョウの100 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は0.8 g、脂質は–です。
ウイキョウの50 gには何カロリーありますか？
ウイキョウの50 gには6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は0.4 g、脂質は–です。
ウイキョウの150 gには何カロリーありますか？
ウイキョウの150 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は1.2 g、脂質は–です。
ウイキョウの200 gには何カロリーありますか？
ウイキョウの200 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は1.6 g、脂質は–です。
ウイキョウの250 gには何カロリーありますか？
ウイキョウの250 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は2 g、脂質は–です。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20118 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
