食卓にあるものを知ろう
鴨レバー
カロリーと栄養成分
生
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物3.5 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 3.5 g 1%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77 mg 3%
- コレステロール 515 mg 172%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11997 µg 1333%
- ビタミンC 4.5 mg 5%
- ビタミンD 2.8 µg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.56 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.89 mg 69%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 6.2 mg 124%
- ビタミンB6 0.76 mg 45%
- 葉酸（ビタミンB9） 738 µg 185%
- ビタミンB12 54 µg 2250%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 30.5 mg 170%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 269 mg 22%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 6 mg 662%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 124 µg 225%
- ヨウ素 2.8 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 19 g | 3.5 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.4 g | 1.8 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 196 | 28 g | 5.3 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 261 | 38 g | 7 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 327 | 47 g | 8.8 g | 12 g |
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鴨レバーについてのよくある質問
鴨レバーの100 gには何カロリーありますか？
鴨レバーの100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は3.5 g、脂質は4.6 gです。
鴨レバーの50 gには何カロリーありますか？
鴨レバーの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は1.8 g、脂質は2.3 gです。
鴨レバーの150 gには何カロリーありますか？
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鴨レバーの200 gには何カロリーありますか？
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鴨レバーの250 gには何カロリーありますか？
鴨レバーの250 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は8.8 g、脂質は12 gです。
出典：Frida (Denmark) 747 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
