食卓にあるものを知ろう
リンゴ
カロリーと栄養成分
乾燥, 硫黄熏蒸, 未調理
243
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物57 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 243 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 57 g 21%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 8.7 g 31%
- 糖類 57 g —
- ナトリウム 87 mg 4%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 3.9 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- ビタミンK 3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.93 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.13 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 17.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 450 mg 10%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 1.3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 0.9 g | 57 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 0.5 g | 29 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 1.4 g | 86 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 1.9 g | 114 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 2.3 g | 143 g | 0.8 g |
リンゴについてのよくある質問
リンゴの100 gには何カロリーありますか？
リンゴの100 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は57 g、脂質は0.3 gです。
リンゴの50 gには何カロリーありますか？
リンゴの50 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は29 g、脂質は0.2 gです。
リンゴの150 gには何カロリーありますか？
リンゴの150 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は86 g、脂質は0.5 gです。
リンゴの200 gには何カロリーありますか？
リンゴの200 gには486 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は114 g、脂質は0.6 gです。
リンゴの250 gには何カロリーありますか？
リンゴの250 gには608 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は143 g、脂質は0.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1490 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
