食卓にあるものを知ろう
クミンシード
カロリーと栄養成分
304
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物23 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 304 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 22 g 29%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 11 g 38%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 168 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 127 µg 14%
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.3 mg 22%
- ビタミンK 5.4 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.63 mg 53%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 931 mg 72%
- 鉄 66.4 mg 369%
- マグネシウム 366 mg 87%
- リン 499 mg 40%
- カリウム 1790 mg 38%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.87 mg 97%
- マンガン 3.3 mg 145%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 18 g | 23 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8.9 g | 11 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 27 g | 34 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 36 g | 45 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 45 g | 57 g | 56 g |
クミンシードについてのよくある質問
クミンシードの100 gには何カロリーありますか？
クミンシードの100 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は23 g、脂質は22 gです。
クミンシードの50 gには何カロリーありますか？
クミンシードの50 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は11 g、脂質は11 gです。
クミンシードの150 gには何カロリーありますか？
クミンシードの150 gには456 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は34 g、脂質は34 gです。
クミンシードの200 gには何カロリーありますか？
クミンシードの200 gには608 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は45 g、脂質は45 gです。
クミンシードの250 gには何カロリーありますか？
クミンシードの250 gには760 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は57 g、脂質は56 gです。
出典：CoFID (UK) 13-889 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
