食卓にあるものを知ろう
ビーフチャックアイリブ カントリー風
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身のみ、脂肪0インチトリミング、セレクト、調理済み、ブレゼ
221
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 221 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 99 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.3 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 3.4 µg 142%
- コリン 102 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 292 mg 6%
- 亜鉛 10.9 mg 99%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 34.3 µg 62%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1食分 | 85 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.7 g |
| 2食分 | 170 g | 376 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½食分 | 42.5 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 3食分 | 255 g | 564 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4食分 | 340 g | 751 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 64 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 80 g | 0 g | 26 g |
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出典：USDA FoodData Central 170798 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
