食卓にあるものを知ろう
牛肉チャックアイカントリースタイルリブ
カロリーと栄養成分
骨なし, 赤身肉のみ, 脂肪0インチにトリミング, 全等級, 調理, 煮込み
228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 228 kcal —
- たんぱく質 31 g 63%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 5 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
- コレステロール 99 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 3.5 µg 145%
- コリン 103 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 286 mg 6%
- 亜鉛 10.9 mg 99%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 35.1 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 9.7 g |
| 2食分 | 170 g | 388 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.9 g |
| 3食分 | 255 g | 581 | 80 g | 0 g | 29 g |
| 4食分 | 340 g | 775 | 107 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 63 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 79 g | 0 g | 29 g |
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牛肉チャックアイカントリースタイルリブについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 170799 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
