食卓にあるものを知ろう
シタビラメ
カロリーと栄養成分
グリル、油を加えずにフライパンで炒めた
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 147 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.87 mg 1%
- ビタミンD 0.47 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1.4 µg 58%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 0.14 mg 1%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- セレン 30 µg 55%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 24 g | 0 g | – |
| 50 g | 50 g | 47 | 12 g | 0 g | – |
| 150 g | 150 g | 142 | 35 g | 0 g | – |
| 200 g | 200 g | 189 | 47 g | 0 g | – |
| 250 g | 250 g | 236 | 59 g | 0 g | – |
シタビラメについてのよくある質問
シタビラメの100 gには何カロリーありますか？
シタビラメの100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は–です。
シタビラメの50 gには何カロリーありますか？
シタビラメの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は–です。
シタビラメの150 gには何カロリーありますか？
シタビラメの150 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は–です。
シタビラメの200 gには何カロリーありますか？
シタビラメの200 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は–です。
シタビラメの250 gには何カロリーありますか？
シタビラメの250 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は–です。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26248 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
