食卓にあるものを知ろう
シタビラメ
カロリーと栄養成分
揚げ
72
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 72 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 144 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
ミネラル
- 鉄 0.86 mg 5%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 240 mg 5%
- セレン 42.3 µg 77%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 24 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 40 g | 0 g | 2.5 g |
シタビラメについてのよくある質問
シタビラメの100 gには何カロリーありますか？
シタビラメの100 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
シタビラメの50 gには何カロリーありますか？
シタビラメの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
シタビラメの150 gには何カロリーありますか？
シタビラメの150 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
シタビラメの200 gには何カロリーありますか？
シタビラメの200 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
シタビラメの250 gには何カロリーありますか？
シタビラメの250 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26062 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
