食卓にあるものを知ろう
シタビラメ
カロリーと栄養成分
調理済み、水煮
69
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 69 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- ビタミンB6 1 mg 59%
ミネラル
- カルシウム 90 mg 7%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 195 mg 16%
- カリウム 137 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 2.5 g |
シタビラメについてのよくある質問
シタビラメの100 gには何カロリーありますか？
シタビラメの100 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
シタビラメの50 gには何カロリーありますか？
シタビラメの50 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
シタビラメの150 gには何カロリーありますか？
シタビラメの150 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
シタビラメの200 gには何カロリーありますか？
シタビラメの200 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
シタビラメの250 gには何カロリーありますか？
シタビラメの250 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26061 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
