食卓にあるものを知ろう
牛肩ロース調理済み
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身、調理済み、煮込み
236
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質38 g
炭水化物0 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 236 kcal —
- たんぱく質 38 g 76%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70.3 mg 3%
- コレステロール 93.3 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.13 µg 1%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.6 µg 108%
- コリン 132 mg 24%
ミネラル
- カルシウム 5.8 mg 0%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 28.6 mg 7%
- リン 227 mg 18%
- カリウム 335 mg 7%
- 亜鉛 9.1 mg 82%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 35.4 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 38 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 19 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 95 g | 0 g | 20 g |
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牛肩ロース調理済みについてのよくある質問
牛肩ロース調理済みの100 gには何カロリーありますか？
牛肩ロース調理済みの100 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
牛肩ロース調理済みの50 gには何カロリーありますか？
牛肩ロース調理済みの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
牛肩ロース調理済みの150 gには何カロリーありますか？
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牛肩ロース調理済みの200 gには何カロリーありますか？
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牛肩ロース調理済みの250 gには590 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5984 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
