食卓にあるものを知ろう
手羽先（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、肉と皮、バッター液漬け、揚げ物
324
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物11 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 324 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- ナトリウム 320 mg 14%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 34 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0.25 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 121 mg 10%
- カリウム 138 mg 3%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 25.7 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 20 g | 11 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 9.9 g | 5.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 30 g | 16 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 40 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 50 g | 27 g | 55 g |
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手羽先（皮付き）についてのよくある質問
手羽先（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
手羽先（皮付き）の100 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は11 g、脂質は22 gです。
手羽先（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
手羽先（皮付き）の50 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は5.3 g、脂質は11 gです。
手羽先（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
手羽先（皮付き）の150 gには486 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は16 g、脂質は33 gです。
手羽先（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
手羽先（皮付き）の200 gには648 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は21 g、脂質は44 gです。
手羽先（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
手羽先（皮付き）の250 gには810 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は27 g、脂質は55 gです。
出典：Canadian Nutrient File 627 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
