食卓にあるものを知ろう
鶏肉のポーション
カロリーと栄養成分
衣なし、揚げ物、肉と皮
259
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 259 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 150 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 18 µg 33%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 54 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 67 g | 0 g | 42 g |
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鶏肉のポーションについてのよくある質問
鶏肉のポーションの100 gには何カロリーありますか？
鶏肉のポーションの100 gには259 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
鶏肉のポーションの50 gには何カロリーありますか？
鶏肉のポーションの50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
鶏肉のポーションの150 gには何カロリーありますか？
鶏肉のポーションの150 gには389 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
鶏肉のポーションの200 gには何カロリーありますか？
鶏肉のポーションの200 gには518 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
鶏肉のポーションの250 gには何カロリーありますか？
鶏肉のポーションの250 gには648 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
出典：CoFID (UK) 18-327 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
