食卓にあるものを知ろう
鶏肉のポーション
カロリーと栄養成分
衣なし、揚げ物、肉と皮、骨付きで計量
179
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 179 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 110 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 13 µg 24%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 9.3 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 28 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 47 g | 0 g | 29 g |
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鶏肉のポーションについてのよくある質問
鶏肉のポーションの100 gには何カロリーありますか？
鶏肉のポーションの100 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
鶏肉のポーションの50 gには何カロリーありますか？
鶏肉のポーションの50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
鶏肉のポーションの150 gには何カロリーありますか？
鶏肉のポーションの150 gには269 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
鶏肉のポーションの200 gには何カロリーありますか？
鶏肉のポーションの200 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
鶏肉のポーションの250 gには何カロリーありますか？
鶏肉のポーションの250 gには448 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
出典：CoFID (UK) 18-328 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
