食卓にあるものを知ろう
鶏むね肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラー, 小麦粉衣つき, 揚げ
222
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物1.5 g
脂質8.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 222 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 1.5 g 1%
- 脂質 8.9 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 13.7 mg 86%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 233 mg 19%
- カリウム 259 mg 6%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 23.9 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 32 g | 1.5 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0.8 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 48 g | 2.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 64 g | 3.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 80 g | 3.9 g | 22 g |
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鶏むね肉（皮付き）についてのよくある質問
鶏むね肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の100 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は1.5 g、脂質は8.9 gです。
鶏むね肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.8 g、脂質は4.4 gです。
鶏むね肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の150 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は2.3 g、脂質は13 gです。
鶏むね肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の200 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は3.1 g、脂質は18 gです。
鶏むね肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の250 gには555 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は3.9 g、脂質は22 gです。
出典：Canadian Nutrient File 602 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
