食卓にあるものを知ろう
鶏むね肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラー, ロースト
197
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質7.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 197 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.7 mg 79%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.32 µg 13%
- コリン 72.8 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 245 mg 5%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.7 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 20 g |
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鶏むね肉（皮付き）についてのよくある質問
鶏むね肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の100 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
鶏むね肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
鶏むね肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の150 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
鶏むね肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の200 gには394 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
鶏むね肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉（皮付き）の250 gには493 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 839 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
