食卓にあるものを知ろう

チキン胸肉（皮付き）

カロリーと栄養成分

ブロイラー、衣をつけて揚げた

260
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物8.7 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 260 kcal —
  • たんぱく質 25 g 50%
  • 炭水化物 8.7 g 3%
  • 脂質 13 g 17%
  • 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
  • 食物繊維 0.3 g 1%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 275 mg 12%
  • コレステロール 85 mg 28%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 20 µg 2%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 1.1 mg 7%
  • ビタミンK 2.4 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 10.5 mg 66%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
  • ビタミンB6 0.43 mg 25%
  • 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
  • ビタミンB12 0.3 µg 13%
  • コリン 64.8 mg 12%

ミネラル

  • カルシウム 20 mg 2%
  • 鉄 1.3 mg 7%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 185 mg 15%
  • カリウム 201 mg 4%
  • 亜鉛 0.95 mg 9%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.05 mg 2%
  • セレン 28 µg 51%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g26025 g8.7 g13 g
50 g50 g13012 g4.3 g6.6 g
150 g150 g39037 g13 g20 g
200 g200 g52050 g17 g26 g
250 g250 g65062 g22 g33 g

チキン胸肉（皮付き）についてのよくある質問

チキン胸肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？

チキン胸肉（皮付き）の100 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は8.7 g、脂質は13 gです。

チキン胸肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？

チキン胸肉（皮付き）の50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は4.3 g、脂質は6.6 gです。

チキン胸肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？

チキン胸肉（皮付き）の150 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は13 g、脂質は20 gです。

チキン胸肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？

チキン胸肉（皮付き）の200 gには520 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は17 g、脂質は26 gです。

チキン胸肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？

チキン胸肉（皮付き）の250 gには650 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は22 g、脂質は33 gです。

出典：Canadian Nutrient File 601 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準