食卓にあるものを知ろう
チーズラザニア
カロリーと栄養成分
冷凍、調理済み
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.5 g
炭水化物12 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 6.5 g 13%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 284 mg 12%
- コレステロール 13 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 46 µg 5%
- ビタミンC 17.1 mg 19%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.88 mg 6%
- ビタミンK 9.1 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0.57 µg 24%
- コリン 10.3 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 111 mg 9%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 182 mg 4%
- 亜鉛 0.91 mg 8%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 26.2 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6.5 g | 12 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.3 g | 6.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9.8 g | 18 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 13 g |
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チーズラザニアについてのよくある質問
チーズラザニアの100 gには何カロリーありますか？
チーズラザニアの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は12 g、脂質は5.3 gです。
チーズラザニアの50 gには何カロリーありますか？
チーズラザニアの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は6.1 g、脂質は2.7 gです。
チーズラザニアの150 gには何カロリーありますか？
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チーズラザニアの200 gには何カロリーありますか？
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チーズラザニアの250 gには何カロリーありますか？
チーズラザニアの250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は30 g、脂質は13 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6252 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
