食卓にあるものを知ろう
マッシュルーム
カロリーと栄養成分
水煮
29
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物3 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 29 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 3 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.2 mg 43%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 87 mg 7%
- カリウム 356 mg 8%
- 亜鉛 0.87 mg 8%
- 銅 0.5 mg 56%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 11.9 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2.2 g | 3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 3.3 g | 4.5 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 57 | 4.3 g | 6 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 5.4 g | 7.5 g | 1.2 g |
似た食品
マッシュルームについてのよくある質問
マッシュルームの100 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの100 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は3 g、脂質は0.5 gです。
マッシュルームの50 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.2 gです。
マッシュルームの150 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの150 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.7 gです。
マッシュルームの200 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの200 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は6 g、脂質は0.9 gです。
マッシュルームの250 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの250 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は7.5 g、脂質は1.2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20102 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
