食卓にあるものを知ろう
バターナッツかぼちゃ
カロリーと栄養成分
冷凍、調理済み、ゆで、食塩添加
39
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物10 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 39 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- ナトリウム 238 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 167 µg 19%
- ビタミンC 3.5 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.46 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 14 mg 1%
- カリウム 133 mg 3%
- 亜鉛 0.12 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.17 mg 8%
- セレン 0.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.2 g | 10 g | 0.1 g |
| 1食分 | 240 g | 94 | 3 g | 24 g | 0.2 g |
| 2食分 | 480 g | 187 | 5.9 g | 48 g | 0.3 g |
| ½食分 | 120 g | 47 | 1.5 g | 12 g | 0.1 g |
| 3食分 | 720 g | 281 | 8.9 g | 72 g | 0.5 g |
| 4食分 | 960 g | 374 | 12 g | 96 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.6 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1.8 g | 15 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2.5 g | 20 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3.1 g | 25 g | 0.2 g |
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バターナッツかぼちゃについてのよくある質問
バターナッツかぼちゃの100 gには何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの100 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は10 g、脂質は0.1 gです。
バターナッツかぼちゃの1食分 (240 g)には何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの1食分 (240 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は24 g、脂質は0.2 gです。
バターナッツかぼちゃの2食分 (480 g)には何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの2食分 (480 g)には187 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は48 g、脂質は0.3 gです。
バターナッツかぼちゃの½食分 (120 g)には何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの½食分 (120 g)には47 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.1 gです。
バターナッツかぼちゃの3食分 (720 g)には何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの3食分 (720 g)には281 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は72 g、脂質は0.5 gです。
バターナッツかぼちゃの4食分 (960 g)には何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの4食分 (960 g)には374 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は96 g、脂質は0.7 gです。
バターナッツかぼちゃの50 gには何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの50 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は5 g、脂質は0 gです。
バターナッツかぼちゃの150 gには何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの150 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は15 g、脂質は0.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170536 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
