食卓にあるものを知ろう
バターナッツかぼちゃ
カロリーと栄養成分
冷凍、ゆで
39
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物8.6 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 39 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 8.6 g 3%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 167 µg 19%
- ビタミンC 3.5 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.46 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 14 mg 1%
- カリウム 133 mg 3%
- 亜鉛 0.12 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.17 mg 8%
- セレン 0.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.2 g | 8.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.6 g | 4.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1.8 g | 13 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2.5 g | 17 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3.1 g | 21 g | 0.2 g |
バターナッツかぼちゃについてのよくある質問
バターナッツかぼちゃの100 gには何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの100 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は8.6 g、脂質は0.1 gです。
バターナッツかぼちゃの50 gには何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの50 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0 gです。
バターナッツかぼちゃの150 gには何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの150 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は13 g、脂質は0.1 gです。
バターナッツかぼちゃの200 gには何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの200 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は17 g、脂質は0.1 gです。
バターナッツかぼちゃの250 gには何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの250 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は21 g、脂質は0.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2454 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
