食卓にあるものを知ろう
バターナッツかぼちゃ
カロリーと栄養成分
冷凍、未調理
57
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物13 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 57 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 240 µg 27%
- ビタミンC 6.2 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.9 mg 12%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.74 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 22 mg 2%
- カリウム 212 mg 5%
- 亜鉛 0.17 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.25 mg 11%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1.8 g | 13 g | 0.1 g |
| 1食分 | 113 g | 64 | 2 g | 15 g | 0.1 g |
| 2食分 | 226 g | 129 | 4 g | 30 g | 0.2 g |
| ½食分 | 56.5 g | 32 | 1 g | 7.4 g | 0.1 g |
| 3食分 | 339 g | 193 | 6 g | 44 g | 0.3 g |
| 4食分 | 452 g | 258 | 8 g | 59 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.9 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2.6 g | 20 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 3.5 g | 26 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 4.4 g | 33 g | 0.3 g |
バターナッツかぼちゃについてのよくある質問
バターナッツかぼちゃの100 gには何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの100 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は13 g、脂質は0.1 gです。
バターナッツかぼちゃの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの1食分 (113 g)には64 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は15 g、脂質は0.1 gです。
バターナッツかぼちゃの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの2食分 (226 g)には129 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は30 g、脂質は0.2 gです。
バターナッツかぼちゃの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの½食分 (56.5 g)には32 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は7.4 g、脂質は0.1 gです。
バターナッツかぼちゃの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの3食分 (339 g)には193 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は44 g、脂質は0.3 gです。
バターナッツかぼちゃの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの4食分 (452 g)には258 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は59 g、脂質は0.5 gです。
バターナッツかぼちゃの50 gには何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの50 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は6.6 g、脂質は0.1 gです。
バターナッツかぼちゃの150 gには何カロリーありますか？
バターナッツかぼちゃの150 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は20 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 168473 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
