食卓にあるものを知ろう
バターナッツカボチャ
カロリーと栄養成分
茹で、焼き、塩分あり
40
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物7.3 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 40 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 7.3 g 3%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 240 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 558 µg 62%
- ビタミンC 15.1 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.97 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 27 mg 2%
- カリウム 284 mg 6%
- 亜鉛 0.13 mg 1%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 0.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.9 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 1食分 | 205 g | 82 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 2食分 | 410 g | 164 | 3.7 g | 30 g | 0.4 g |
| ½食分 | 102.5 g | 41 | 0.9 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 3食分 | 615 g | 246 | 5.5 g | 45 g | 0.6 g |
| 4食分 | 820 g | 328 | 7.4 g | 60 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 3.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.3 g | 18 g | 0.2 g |
バターナッツカボチャについてのよくある質問
バターナッツカボチャの100 gには何カロリーありますか？
バターナッツカボチャの100 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は7.3 g、脂質は0.1 gです。
バターナッツカボチャの1食分 (205 g)には何カロリーありますか？
バターナッツカボチャの1食分 (205 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は15 g、脂質は0.2 gです。
バターナッツカボチャの2食分 (410 g)には何カロリーありますか？
バターナッツカボチャの2食分 (410 g)には164 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は30 g、脂質は0.4 gです。
バターナッツカボチャの½食分 (102.5 g)には何カロリーありますか？
バターナッツカボチャの½食分 (102.5 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は7.5 g、脂質は0.1 gです。
バターナッツカボチャの3食分 (615 g)には何カロリーありますか？
バターナッツカボチャの3食分 (615 g)には246 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は45 g、脂質は0.6 gです。
バターナッツカボチャの4食分 (820 g)には何カロリーありますか？
バターナッツカボチャの4食分 (820 g)には328 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は60 g、脂質は0.7 gです。
バターナッツカボチャの50 gには何カロリーありますか？
バターナッツカボチャの50 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0 gです。
バターナッツカボチャの150 gには何カロリーありますか？
バターナッツカボチャの150 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170130 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
