食卓にあるものを知ろう
ブラウンロンググレインライス
カロリーと栄養成分
調理済み（USDA食品配給プログラムの食品を含む）
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物24 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 9.2 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 39 mg 9%
- リン 103 mg 8%
- カリウム 86 mg 2%
- 亜鉛 0.71 mg 6%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.97 mg 42%
- セレン 5.8 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.7 g | 24 g | 1 g |
| 1食分 | 202 g | 248 | 5.5 g | 48 g | 2 g |
| 2食分 | 404 g | 497 | 11 g | 97 g | 3.9 g |
| ½食分 | 101 g | 124 | 2.8 g | 24 g | 1 g |
| 3食分 | 606 g | 745 | 17 g | 145 g | 5.9 g |
| 4食分 | 808 g | 994 | 22 g | 194 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.1 g | 36 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5.5 g | 48 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6.9 g | 60 g | 2.4 g |
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ブラウンロンググレインライスについてのよくある質問
ブラウンロンググレインライスの100 gには何カロリーありますか？
ブラウンロンググレインライスの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は24 g、脂質は1 gです。
ブラウンロンググレインライスの1食分 (202 g)には何カロリーありますか？
ブラウンロンググレインライスの1食分 (202 g)には248 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は48 g、脂質は2 gです。
ブラウンロンググレインライスの2食分 (404 g)には何カロリーありますか？
ブラウンロンググレインライスの2食分 (404 g)には497 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は97 g、脂質は3.9 gです。
ブラウンロンググレインライスの½食分 (101 g)には何カロリーありますか？
ブラウンロンググレインライスの½食分 (101 g)には124 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は24 g、脂質は1 gです。
ブラウンロンググレインライスの3食分 (606 g)には何カロリーありますか？
ブラウンロンググレインライスの3食分 (606 g)には745 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は145 g、脂質は5.9 gです。
ブラウンロンググレインライスの4食分 (808 g)には何カロリーありますか？
ブラウンロンググレインライスの4食分 (808 g)には994 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は194 g、脂質は7.8 gです。
ブラウンロンググレインライスの50 gには何カロリーありますか？
ブラウンロンググレインライスの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は12 g、脂質は0.5 gです。
ブラウンロンググレインライスの150 gには何カロリーありますか？
ブラウンロンググレインライスの150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は36 g、脂質は1.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 169704 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
