食卓にあるものを知ろう
ブロッコリー
カロリーと栄養成分
オーブン焼き
50
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.1 g
炭水化物3.3 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 50 kcal —
- たんぱく質 5.1 g 10%
- 炭水化物 3.3 g 1%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 1.9 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 5.1 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2.6 g | 1.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 7.7 g | 5 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 10 g | 6.6 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 13 g | 8.3 g | 2.1 g |
ブロッコリーについてのよくある質問
ブロッコリーの100 gには何カロリーありますか？
ブロッコリーの100 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.8 gです。
ブロッコリーの50 gには何カロリーありますか？
ブロッコリーの50 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.4 gです。
ブロッコリーの150 gには何カロリーありますか？
ブロッコリーの150 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は5 g、脂質は1.3 gです。
ブロッコリーの200 gには何カロリーありますか？
ブロッコリーの200 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は6.6 g、脂質は1.7 gです。
ブロッコリーの250 gには何カロリーありますか？
ブロッコリーの250 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は8.3 g、脂質は2.1 gです。
出典：BLS (Germany) G312162 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
