食卓にあるものを知ろう
んぴんさん
カロリーと栄養成分
ぱいちょい、腤で、水切り
11
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物0.8 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 11 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 34 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 212 µg 24%
- ビタミンC 26 mg 29%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 34 µg 28%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.43 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 41 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 12.1 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 93 mg 7%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 29 mg 2%
- カリウム 371 mg 8%
- 亜鉛 0.17 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2.3 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3.1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3.9 g | 2 g | 0.4 g |
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んぴんさんについてのよくある質問
んぴんさんの100 gには何カロリーありますか？
んぴんさんの100 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.2 gです。
んぴんさんの50 gには何カロリーありますか？
んぴんさんの50 gには6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.1 gです。
んぴんさんの150 gには何カロリーありますか？
んぴんさんの150 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.2 gです。
んぴんさんの200 gには何カロリーありますか？
んぴんさんの200 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.3 gです。
んぴんさんの250 gには何カロリーありますか？
んぴんさんの250 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は2 g、脂質は0.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2039 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
