食卓にあるものを知ろう

チンゲンサイ

カロリーと栄養成分

またはパクチョイ、焼いたもの、ロースト、揚げたもの、炒めたもの、グリルまたはバーベキュー、油脂を加えたもの

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質3.4 g

炭水化物0.8 g

脂質7.4 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	88	3.4 g	0.8 g	7.4 g
50 g	50 g	44	1.7 g	0.4 g	3.7 g
150 g	150 g	132	5.1 g	1.2 g	11 g
200 g	200 g	176	6.8 g	1.6 g	15 g
250 g	250 g	220	8.5 g	2 g	19 g

チンゲンサイの100 gには何カロリーありますか？

チンゲンサイの100 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は0.8 g、脂質は7.4 gです。

チンゲンサイの50 gには何カロリーありますか？

チンゲンサイの50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は0.4 g、脂質は3.7 gです。

チンゲンサイの150 gには何カロリーありますか？

チンゲンサイの150 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は1.2 g、脂質は11 gです。

チンゲンサイの200 gには何カロリーありますか？

チンゲンサイの200 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は1.6 g、脂質は15 gです。

チンゲンサイの250 gには何カロリーありますか？

チンゲンサイの250 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は2 g、脂質は19 gです。

出典：ausnut F001296 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準