食卓にあるものを知ろう
牛ボトムラウンドロースト
カロリーと栄養成分
赤身肉のみ、脂肪1/8インチトリミング、セレクト、調理済み、ロースト
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 38 mg 2%
- コレステロール 74 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.5 µg 61%
- コリン 108 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 238 mg 5%
- 亜鉛 4.9 mg 45%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 35.6 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 4.7 g |
| 1食分 | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2食分 | 170 g | 279 | 48 g | 0 g | 7.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3食分 | 255 g | 418 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 340 g | 558 | 97 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 43 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 57 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 71 g | 0 g | 12 g |
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牛ボトムラウンドローストについてのよくある質問
牛ボトムラウンドローストの100 gには何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
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牛ボトムラウンドローストの150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
出典：USDA FoodData Central 171806 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
