食卓にあるものを知ろう
牛ボトムラウンドロースト
カロリーと栄養成分
赤身肉と脂肪、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済み、ロースト
175
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 175 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 37 mg 2%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.4 µg 60%
- コリン 107 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 179 mg 14%
- カリウム 232 mg 5%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28.1 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 1食分 | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2食分 | 170 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½食分 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3食分 | 255 g | 446 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 340 g | 595 | 96 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 70 g | 0 g | 15 g |
牛ボトムラウンドローストについてのよくある質問
牛ボトムラウンドローストの100 gには何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの100 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
牛ボトムラウンドローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの1食分 (85 g)には149 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
牛ボトムラウンドローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの2食分 (170 g)には298 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛ボトムラウンドローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの½食分 (42.5 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
牛ボトムラウンドローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの3食分 (255 g)には446 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛ボトムラウンドローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの4食分 (340 g)には595 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛ボトムラウンドローストの50 gには何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
牛ボトムラウンドローストの150 gには何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの150 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170627 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
