食卓にあるものを知ろう
牛ボトムラウンドロースト
カロリーと栄養成分
赤身肉のみ、脂肪0インチトリミング、セレクト、調理済み、ロースト
169
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 169 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 38 mg 2%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.5 µg 60%
- コリン 108 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 238 mg 5%
- 亜鉛 4.9 mg 45%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 35.7 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 5.3 g |
| 1食分 | 85 g | 144 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 2食分 | 170 g | 287 | 48 g | 0 g | 9.1 g |
| ½食分 | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3食分 | 255 g | 431 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 340 g | 575 | 96 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 42 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 71 g | 0 g | 13 g |
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牛ボトムラウンドローストについてのよくある質問
牛ボトムラウンドローストの100 gには何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの100 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
牛ボトムラウンドローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの1食分 (85 g)には144 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
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牛ボトムラウンドローストの150 gには何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの150 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
出典：USDA FoodData Central 170227 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
