食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウダラ
カロリーと栄養成分
加熱調理、乾熱
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.81 mg 5%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.1 µg 44%
- コリン 83.7 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.49 mg 3%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 138 mg 11%
- カリウム 244 mg 5%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 37.6 µg 68%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1食分 | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 2食分 | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3食分 | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2.2 g |
| 4食分 | 340 g | 357 | 78 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.2 g |
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タイセイヨウダラについてのよくある質問
タイセイヨウダラの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
タイセイヨウダラの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの1食分 (85 g)には89 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
タイセイヨウダラの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの2食分 (170 g)には179 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
タイセイヨウダラの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの½食分 (42.5 g)には45 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
タイセイヨウダラの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの3食分 (255 g)には268 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
タイセイヨウダラの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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タイセイヨウダラの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
タイセイヨウダラの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 171956 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
