食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウダラ
カロリーと栄養成分
乾燥・塩蔵
290
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質63 g
炭水化物0 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 290 kcal —
- たんぱく質 63 g 126%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 7027 mg 306%
- コレステロール 152 mg 51%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 42 µg 5%
- ビタミンC 3.5 mg 4%
- ビタミンD 4 µg 20%
- ビタミンE 2.8 mg 19%
- ビタミンK 0.4 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.7 mg 34%
- ビタミンB6 0.86 mg 51%
- 葉酸（ビタミンB9） 25 µg 6%
- ビタミンB12 10 µg 417%
- コリン 291 mg 53%
ミネラル
- カルシウム 160 mg 12%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 133 mg 32%
- リン 950 mg 76%
- カリウム 1458 mg 31%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 148 µg 269%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2.4 g |
| 1食分 | 28.4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 2食分 | 56.7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.3 g |
| ½食分 | 14.2 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4食分 | 113.4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5.9 g |
タイセイヨウダラについてのよくある質問
タイセイヨウダラの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの100 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
タイセイヨウダラの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの1食分 (28.4 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
タイセイヨウダラの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの2食分 (56.7 g)には164 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
タイセイヨウダラの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの½食分 (14.2 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
タイセイヨウダラの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの3食分 (85.1 g)には247 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
タイセイヨウダラの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの4食分 (113.4 g)には329 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
タイセイヨウダラの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
タイセイヨウダラの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの150 gには435 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 174190 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
