食卓にあるものを知ろう
大西洋ダラ
カロリーと栄養成分
缶詰、固形物および液体
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 218 mg 9%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.82 mg 5%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.1 µg 44%
- コリン 85 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.49 mg 3%
- マグネシウム 41 mg 10%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 528 mg 11%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 38.1 µg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1食分 | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 2食分 | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3食分 | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2.2 g |
| 4食分 | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.2 g |
大西洋ダラについてのよくある質問
大西洋ダラの100 gには何カロリーありますか？
大西洋ダラの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
大西洋ダラの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
大西洋ダラの1食分 (85 g)には89 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
大西洋ダラの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
大西洋ダラの2食分 (170 g)には179 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
大西洋ダラの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
大西洋ダラの½食分 (42.5 g)には45 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
大西洋ダラの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
大西洋ダラの3食分 (255 g)には268 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
大西洋ダラの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
大西洋ダラの4食分 (340 g)には357 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
大西洋ダラの50 gには何カロリーありますか？
大西洋ダラの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
大西洋ダラの150 gには何カロリーありますか？
大西洋ダラの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 174189 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
