食卓にあるものを知ろう
スケトウダラ
カロリーと栄養成分
身のみ、生
72
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 72 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.6 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.3 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.3 µg 96%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.18 mg 1%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 216 mg 5%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27 µg 49%
- ヨウ素 56 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
スケトウダラについてのよくある質問
スケトウダラの100 gには何カロリーありますか？
スケトウダラの100 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
スケトウダラの50 gには何カロリーありますか？
スケトウダラの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
スケトウダラの150 gには何カロリーありますか？
スケトウダラの150 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
スケトウダラの200 gには何カロリーありますか？
スケトウダラの200 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
スケトウダラの250 gには何カロリーありますか？
スケトウダラの250 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
出典：CoFID (UK) 16-378 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
