食卓にあるものを知ろう
スケトウダラ
カロリーと栄養成分
身のみ、蒸し
120
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 120 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 114 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 3.9 µg 163%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 49 mg 12%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 44 µg 80%
- ヨウ素 94 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 27 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 55 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 69 g | 0 g | 3 g |
スケトウダラについてのよくある質問
スケトウダラの100 gには何カロリーありますか？
スケトウダラの100 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
スケトウダラの50 gには何カロリーありますか？
スケトウダラの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
スケトウダラの150 gには何カロリーありますか？
スケトウダラの150 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
スケトウダラの200 gには何カロリーありますか？
スケトウダラの200 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
スケトウダラの250 gには何カロリーありますか？
スケトウダラの250 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-437 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
