了解餐盤裡的營養
黃鰭鮪
熱量與營養成分
烤或焗
130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 130 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54 mg 2%
- 膽固醇 47 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 3.5 µg 18%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 22.1 mg 138%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 1 mg 61%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 2.4 µg 98%
- 膽鹼 77.6 mg 14%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.92 mg 5%
- 鎂 42 mg 10%
- 磷 333 mg 27%
- 鉀 527 mg 11%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 108 µg 197%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 15 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 44 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 73 g | 0 g | 1.5 g |
關於黃鰭鮪的常見問題
黃鰭鮪100 g含有多少熱量？
黃鰭鮪100 g含有 130 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
黃鰭鮪50 g含有多少熱量？
黃鰭鮪50 g含有 65 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
黃鰭鮪150 g含有多少熱量？
黃鰭鮪150 g含有 195 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
黃鰭鮪200 g含有多少熱量？
黃鰭鮪200 g含有 260 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
黃鰭鮪250 g含有多少熱量？
黃鰭鮪250 g含有 325 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3167 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
