了解餐盤裡的營養
野生銀鮭
熱量與營養成分
野生，水煮
184
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 184 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 58.8 mg 3%
- 膽固醇 66.2 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32 µg 4%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 11.7 µg 59%
- 維生素 E 0.82 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 16.8 mg 105%
- 泛酸（B5） 0.83 mg 17%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 3.6 µg 150%
礦物質
- 鈣 44.8 mg 3%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 35.6 mg 8%
- 磷 794 mg 64%
- 鉀 337 mg 7%
- 鋅 0.69 mg 6%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 46.2 µg 84%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 35 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 59 g | 0 g | 8.8 g |
關於野生銀鮭的常見問題
野生銀鮭100 g含有多少熱量？
野生銀鮭100 g含有 184 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
野生銀鮭50 g含有多少熱量？
野生銀鮭50 g含有 92 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
野生銀鮭150 g含有多少熱量？
野生銀鮭150 g含有 276 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
野生銀鮭200 g含有多少熱量？
野生銀鮭200 g含有 368 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
野生銀鮭250 g含有多少熱量？
野生銀鮭250 g含有 460 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3220 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
