了解餐盤裡的營養
野生銀鮭
熱量與營養成分
野生的，烹調，乾熱
139
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 139 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 58 mg 3%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 51 µg 6%
- 維生素 C 1.4 mg 2%
- 維生素 D 11.3 µg 57%
- 維生素 E 0.92 mg 6%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 8 mg 50%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.57 mg 33%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 5 µg 208%
- 膽鹼 72 mg 13%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 0.61 mg 3%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 322 mg 26%
- 鉀 434 mg 9%
- 鋅 0.56 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 38 µg 69%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 份 | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 份 | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 份 | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 份 | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
關於野生銀鮭的常見問題
野生銀鮭100 g含有多少熱量？
野生銀鮭100 g含有 139 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
野生銀鮭1 份 (85 g)含有多少熱量？
野生銀鮭1 份 (85 g)含有 118 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
野生銀鮭2 份 (170 g)含有多少熱量？
野生銀鮭2 份 (170 g)含有 236 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
野生銀鮭½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
野生銀鮭½ 份 (42.5 g)含有 59 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
野生銀鮭3 份 (255 g)含有多少熱量？
野生銀鮭3 份 (255 g)含有 354 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
野生銀鮭4 份 (340 g)含有多少熱量？
野生銀鮭4 份 (340 g)含有 473 kcal、80 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
野生銀鮭50 g含有多少熱量？
野生銀鮭50 g含有 70 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
野生銀鮭150 g含有多少熱量？
野生銀鮭150 g含有 209 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173719 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
