了解餐盤裡的營養
全麥吐司
熱量與營養成分
無邊，預先包裝的
245
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水43 g
脂肪3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 245 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 43 g 16%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 6.6 g 24%
- 糖 5.9 g —
- 鈉 447 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 K 3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.47 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 3.4 µg 1%
礦物質
- 鈣 42.2 mg 3%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 50.7 mg 12%
- 磷 143 mg 11%
- 鉀 199 mg 4%
- 鋅 0.82 mg 7%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 1.2 mg 52%
- 硒 2.9 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 7.1 g | 43 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3.5 g | 21 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 11 g | 64 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 14 g | 86 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 18 g | 107 g | 8 g |
相似食物
關於全麥吐司的常見問題
全麥吐司100 g含有多少熱量？
全麥吐司100 g含有 245 kcal、7.1 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
全麥吐司50 g含有多少熱量？
全麥吐司50 g含有 123 kcal、3.5 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
全麥吐司150 g含有多少熱量？
全麥吐司150 g含有 368 kcal、11 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
全麥吐司200 g含有多少熱量？
全麥吐司200 g含有 490 kcal、14 g 蛋白質、86 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
全麥吐司250 g含有多少熱量？
全麥吐司250 g含有 613 kcal、18 g 蛋白質、107 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 7109 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
