了解餐盤裡的營養
自製全麥水果派
熱量與營養成分
水果, 全麥, 上下酥皮, 自製
253
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水30 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 253 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 糖 12 g —
- 鈉 165 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 64 µg 7%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 3 mg 20%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 生物素（B7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 39 mg 9%
- 磷 103 mg 8%
- 鉀 199 mg 4%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.95 mg 41%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 4 g | 30 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 2 g | 15 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 6 g | 45 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 8 g | 60 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 10 g | 75 g | 35 g |
關於自製全麥水果派的常見問題
自製全麥水果派100 g含有多少熱量？
自製全麥水果派100 g含有 253 kcal、4 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
自製全麥水果派50 g含有多少熱量？
自製全麥水果派50 g含有 127 kcal、2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
自製全麥水果派150 g含有多少熱量？
自製全麥水果派150 g含有 380 kcal、6 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
自製全麥水果派200 g含有多少熱量？
自製全麥水果派200 g含有 506 kcal、8 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
自製全麥水果派250 g含有多少熱量？
自製全麥水果派250 g含有 633 kcal、10 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1076 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
