了解餐盤裡的營養
自製全麥水果派
熱量與營養成分
水果，全麥，附派餡，自製
261
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水33 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 261 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 14 g 17%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 8.1 g —
- 鈉 139 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 170 µg 19%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 161 mg 3%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.68 mg 30%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 4 g | 33 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 2 g | 16 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 6 g | 49 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 8 g | 65 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 10 g | 82 g | 34 g |
關於自製全麥水果派的常見問題
自製全麥水果派100 g含有多少熱量？
自製全麥水果派100 g含有 261 kcal、4 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
自製全麥水果派50 g含有多少熱量？
自製全麥水果派50 g含有 131 kcal、2 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
自製全麥水果派150 g含有多少熱量？
自製全麥水果派150 g含有 392 kcal、6 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
自製全麥水果派200 g含有多少熱量？
自製全麥水果派200 g含有 522 kcal、8 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
自製全麥水果派250 g含有多少熱量？
自製全麥水果派250 g含有 653 kcal、10 g 蛋白質、82 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1077 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
