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全麥餅乾
熱量與營養成分
自製
421
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.8 g
碳水77 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 421 kcal —
- 蛋白質 9.8 g 20%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 11 g 13%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 5.4 g 19%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 161 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 生物素（B7） 4.2 µg 14%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 80 mg 6%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 161 mg 13%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 1.2 mg 52%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.8 g | 77 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.9 g | 38 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 15 g | 115 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 20 g | 153 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 25 g | 192 g | 26 g |
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關於全麥餅乾的常見問題
全麥餅乾100 g含有多少熱量？
全麥餅乾100 g含有 421 kcal、9.8 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
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資料來源：CoFID (UK) 11-1134 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
