了解餐盤裡的營養
西洋菜沙拉
熱量與營養成分
生的，配沙拉醬——巴西里、蘋果醋、橄欖油，加鹽
54
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水0.9 g
脂肪3.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 54 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 3 g | 0.9 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.5 g | 0.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 4.5 g | 1.4 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 5.9 g | 1.8 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 7.4 g | 2.3 g | 9.7 g |
關於西洋菜沙拉的常見問題
西洋菜沙拉100 g含有多少熱量？
西洋菜沙拉100 g含有 54 kcal、3 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
西洋菜沙拉50 g含有多少熱量？
西洋菜沙拉50 g含有 27 kcal、1.5 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
西洋菜沙拉150 g含有多少熱量？
西洋菜沙拉150 g含有 81 kcal、4.5 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
西洋菜沙拉200 g含有多少熱量？
西洋菜沙拉200 g含有 108 kcal、5.9 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
西洋菜沙拉250 g含有多少熱量？
西洋菜沙拉250 g含有 135 kcal、7.4 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
資料來源：tbca BRC0672B · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
