了解餐盤裡的營養
蔬菜千層麵
熱量與營養成分
冷凍主菜，義大利麵，奶油醬，加熱
165
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水17 g
脂肪6.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 165 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 191 mg 8%
- 膽固醇 19.9 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 68 µg 8%
- 維生素 C 0.81 mg 1%
- 維生素 D 0.04 µg 0%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 17.8 µg 15%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.39 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 20.8 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 12.3 mg 2%
礦物質
- 鈣 111 mg 9%
- 鐵 0.36 mg 2%
- 鎂 12.8 mg 3%
- 磷 102 mg 8%
- 鉀 73.2 mg 2%
- 鋅 0.81 mg 7%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 13 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 7.6 g | 17 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3.8 g | 8.6 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 11 g | 26 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 331 | 15 g | 34 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 414 | 19 g | 43 g | 17 g |
關於蔬菜千層麵的常見問題
蔬菜千層麵100 g含有多少熱量？
蔬菜千層麵100 g含有 165 kcal、7.6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
蔬菜千層麵50 g含有多少熱量？
蔬菜千層麵50 g含有 83 kcal、3.8 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
蔬菜千層麵150 g含有多少熱量？
蔬菜千層麵150 g含有 248 kcal、11 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
蔬菜千層麵200 g含有多少熱量？
蔬菜千層麵200 g含有 331 kcal、15 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
蔬菜千層麵250 g含有多少熱量？
蔬菜千層麵250 g含有 414 kcal、19 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7971 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
