了解餐盤裡的營養
蔬菜千層麵
熱量與營養成分
冷凍主菜，義大利麵，番茄醬，加熱
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水12 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 12 g 5%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 202 mg 9%
- 膽固醇 5.5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 68 µg 8%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 17.8 µg 15%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.66 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 29.5 µg 7%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 12.3 mg 2%
礦物質
- 鈣 77.7 mg 6%
- 鐵 0.53 mg 3%
- 鎂 15.5 mg 4%
- 磷 62.5 mg 5%
- 鉀 168 mg 4%
- 鋅 0.57 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 9.1 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 5.4 g | 13 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.7 g | 6.2 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 8 g | 19 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 11 g | 25 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 13 g | 31 g | 9.6 g |
關於蔬菜千層麵的常見問題
蔬菜千層麵100 g含有多少熱量？
蔬菜千層麵100 g含有 113 kcal、5.4 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
蔬菜千層麵50 g含有多少熱量？
蔬菜千層麵50 g含有 57 kcal、2.7 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
蔬菜千層麵150 g含有多少熱量？
蔬菜千層麵150 g含有 170 kcal、8 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
蔬菜千層麵200 g含有多少熱量？
蔬菜千層麵200 g含有 226 kcal、11 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
蔬菜千層麵250 g含有多少熱量？
蔬菜千層麵250 g含有 283 kcal、13 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6347 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
