了解餐盤裡的營養
火雞培根
熱量與營養成分
低鈉
253
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水4.8 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 253 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 20 g 26%
- 飽和脂肪 6.7 g 33%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 900 mg 39%
- 膽固醇 100 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 24 mg 27%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 2.7 mg 18%
- 維生素 K 10.8 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.66 µg 28%
- 膽鹼 56.9 mg 10%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 145 mg 12%
- 鉀 156 mg 3%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 19.4 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 13 g | 4.8 g | 20 g |
| 1 份 | 15 g | 38 | 2 g | 0.7 g | 3 g |
| 2 份 | 30 g | 76 | 4 g | 1.4 g | 6 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 19 | 1 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 3 份 | 45 g | 114 | 6 g | 2.2 g | 9 g |
| 4 份 | 60 g | 152 | 8 g | 2.9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 6.7 g | 2.4 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 20 g | 7.2 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 27 g | 9.6 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 33 g | 12 g | 50 g |
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關於火雞培根的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 171640 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
