了解餐盤裡的營養
瑞士起司
熱量與營養成分
脫脂或無脂
127
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水3.4 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 127 kcal —
- 蛋白質 28 g 57%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 1000 mg 43%
- 膽固醇 18 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 40 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1.7 µg 70%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 961 mg 74%
- 鐵 0.17 mg 1%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 605 mg 48%
- 鉀 111 mg 2%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.03 mg 3%
- 硒 12.7 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 28 g | 3.4 g | 0 g |
| 1 份 | 28 g | 36 | 8 g | 1 g | 0 g |
| 2 份 | 56 g | 71 | 16 g | 1.9 g | 0 g |
| ½ 份 | 14 g | 18 | 4 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 份 | 84 g | 107 | 24 g | 2.9 g | 0 g |
| 4 份 | 112 g | 142 | 32 g | 3.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 1.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 43 g | 5.1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 57 g | 6.8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 71 g | 8.5 g | 0 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170897 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
