了解餐盤裡的營養
燉雞肉白肉
熱量與營養成分
僅肉類，熟，燉
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 33 g 66%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8 g 10%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 58 mg 3%
- 膽固醇 70 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 225 mg 18%
- 鉀 199 mg 4%
- 鋅 0.83 mg 8%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 28.7 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 份 | 140 g | 298 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 2 份 | 280 g | 596 | 93 g | 0 g | 22 g |
| ½ 份 | 70 g | 149 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 份 | 420 g | 895 | 139 g | 0 g | 34 g |
| 4 份 | 560 g | 1193 | 185 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
相似食物
關於燉雞肉白肉的常見問題
燉雞肉白肉100 g含有多少熱量？
燉雞肉白肉100 g含有 213 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
燉雞肉白肉1 份 (140 g)含有多少熱量？
燉雞肉白肉1 份 (140 g)含有 298 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
燉雞肉白肉2 份 (280 g)含有多少熱量？
燉雞肉白肉2 份 (280 g)含有 596 kcal、93 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
燉雞肉白肉½ 份 (70 g)含有多少熱量？
燉雞肉白肉½ 份 (70 g)含有 149 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
燉雞肉白肉3 份 (420 g)含有多少熱量？
燉雞肉白肉3 份 (420 g)含有 895 kcal、139 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
燉雞肉白肉4 份 (560 g)含有多少熱量？
燉雞肉白肉4 份 (560 g)含有 1193 kcal、185 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
燉雞肉白肉50 g含有多少熱量？
燉雞肉白肉50 g含有 107 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
燉雞肉白肉150 g含有多少熱量？
燉雞肉白肉150 g含有 320 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173644 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
