了解餐盤裡的營養
方切羊肩排
熱量與營養成分
紐西蘭，進口，含瘦肉及脂肪，熟，燉
322
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0.1 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 322 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 24 g 31%
- 飽和脂肪 9.6 g 48%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 57 mg 2%
- 膽固醇 95 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.69 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 維生素 B12 2.1 µg 88%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 162 mg 13%
- 鉀 207 mg 4%
- 鋅 5.4 mg 49%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 10.1 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 27 g | 0.1 g | 24 g |
| 1 份 | 85 g | 274 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 2 份 | 170 g | 547 | 46 g | 0.1 g | 41 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 137 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 份 | 255 g | 821 | 68 g | 0.1 g | 61 g |
| 4 份 | 340 g | 1095 | 91 g | 0.2 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 40 g | 0.1 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 54 g | 0.1 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 67 g | 0.1 g | 60 g |
關於方切羊肩排的常見問題
方切羊肩排100 g含有多少熱量？
方切羊肩排100 g含有 322 kcal、27 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
方切羊肩排1 份 (85 g)含有多少熱量？
方切羊肩排1 份 (85 g)含有 274 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
方切羊肩排2 份 (170 g)含有多少熱量？
方切羊肩排2 份 (170 g)含有 547 kcal、46 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
方切羊肩排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
方切羊肩排½ 份 (42.5 g)含有 137 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
方切羊肩排3 份 (255 g)含有多少熱量？
方切羊肩排3 份 (255 g)含有 821 kcal、68 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 61 g 脂肪。
方切羊肩排4 份 (340 g)含有多少熱量？
方切羊肩排4 份 (340 g)含有 1095 kcal、91 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 81 g 脂肪。
方切羊肩排50 g含有多少熱量？
方切羊肩排50 g含有 161 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
方切羊肩排150 g含有多少熱量？
方切羊肩排150 g含有 483 kcal、40 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174874 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
