了解餐盤裡的營養
方切羊肩排
熱量與營養成分
紐西蘭，進口，僅瘦肉，熟，燉
255
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 255 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.5 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 99 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 維生素 B12 2.4 µg 101%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 213 mg 5%
- 鋅 6.2 mg 56%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 11.8 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 1 份 | 85 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 434 | 53 g | 0 g | 25 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 份 | 255 g | 650 | 79 g | 0 g | 37 g |
| 4 份 | 340 g | 867 | 106 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 16 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 62 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 78 g | 0 g | 36 g |
關於方切羊肩排的常見問題
方切羊肩排100 g含有多少熱量？
方切羊肩排100 g含有 255 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
方切羊肩排1 份 (85 g)含有多少熱量？
方切羊肩排1 份 (85 g)含有 217 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
方切羊肩排2 份 (170 g)含有多少熱量？
方切羊肩排2 份 (170 g)含有 434 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
方切羊肩排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
方切羊肩排½ 份 (42.5 g)含有 108 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
方切羊肩排3 份 (255 g)含有多少熱量？
方切羊肩排3 份 (255 g)含有 650 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
方切羊肩排4 份 (340 g)含有多少熱量？
方切羊肩排4 份 (340 g)含有 867 kcal、106 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
方切羊肩排50 g含有多少熱量？
方切羊肩排50 g含有 128 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
方切羊肩排150 g含有多少熱量？
方切羊肩排150 g含有 383 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174449 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
