了解餐盤裡的營養
方切羊肩排
熱量與營養成分
紐西蘭，進口，含瘦肉及脂肪，生
275
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0.2 g
脂肪23 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 275 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 23 g 29%
- 飽和脂肪 9.1 g 45%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71 mg 3%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.52 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 維生素 B12 2.1 µg 86%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 274 mg 6%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.2 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 17 g | 0.2 g | 23 g |
| 1 份 | 113 g | 311 | 19 g | 0.3 g | 26 g |
| 2 份 | 226 g | 622 | 39 g | 0.5 g | 52 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 155 | 9.6 g | 0.1 g | 13 g |
| 3 份 | 339 g | 932 | 58 g | 0.8 g | 77 g |
| 4 份 | 452 g | 1243 | 77 g | 1 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 8.5 g | 0.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 26 g | 0.3 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 34 g | 0.5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 43 g | 0.6 g | 57 g |
關於方切羊肩排的常見問題
方切羊肩排100 g含有多少熱量？
方切羊肩排100 g含有 275 kcal、17 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
方切羊肩排1 份 (113 g)含有多少熱量？
方切羊肩排1 份 (113 g)含有 311 kcal、19 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
方切羊肩排2 份 (226 g)含有多少熱量？
方切羊肩排2 份 (226 g)含有 622 kcal、39 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
方切羊肩排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
方切羊肩排½ 份 (56.5 g)含有 155 kcal、9.6 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
方切羊肩排3 份 (339 g)含有多少熱量？
方切羊肩排3 份 (339 g)含有 932 kcal、58 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 77 g 脂肪。
方切羊肩排4 份 (452 g)含有多少熱量？
方切羊肩排4 份 (452 g)含有 1243 kcal、77 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 103 g 脂肪。
方切羊肩排50 g含有多少熱量？
方切羊肩排50 g含有 138 kcal、8.5 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
方切羊肩排150 g含有多少熱量？
方切羊肩排150 g含有 413 kcal、26 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174875 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
